Разное

Ваші ступні - ваше здоров'я.

Західні та східні експерти медицини вважають, що ступня - ділянка людського тіла, яка найповніше відображає стан здоров'я людини, вона - наше друге серце, вона, як і язик, - наше дзеркало.
Адепти китайської медицини широко використовують знання про те, що в ступні зосереджено понад 60 рефлекторних закінчень, застосовуючи ці знання в голковколюванні (акупунктурі), точковому масажі (акупресурі).
За східними уявленнями, стимуляція ступні допомагає відновити роботу внутрішніх органів, зменшити болі в суглобах, спині, оскільки на стопах розташовані точки, пов'язані з різними органами нашого організму й хребтом.
Рефлекторний масаж стоп дозволяє активізувати захисні функції організму, мобілізувати резервні сили організму, а також розслабитися, зняти синдром хронічної втоми, покращити самопочуття загалом. Усі ці цілющі властивості масажу стоп пояснюються активізацією кровообігу і живлення шкіри, зняттям напруги з м'язів, виведенням токсинів і продуктів обміну з організму.
Для правильного масажу ступні з метою стимуляції роботи окремих органів необхідно звертатися до фахівців, але для релаксу й зняття втоми після напруженого дня кожен із нас здатен зробити прості рухи для покращення самопочуття.
Отже, розпочнемо! Для процедури вам знадобиться помічник, який і проведе точковий масаж.

1) Розташуйте ступні якнайзручніше.
2) Починайте розтирання стопи обома руками з обох боків швидкими рухами вгору й вниз. У ділянці п'яти й подушечок підошви рухи можуть бути сильними й частими, а в центрі стопи - повільнішими та ніжнішими.
3) Далі стисненим кулаком лівої руки натискаємо на подушечки підошви, розтираючи при цьому верх стопи правою долонею. Чергуємо рухи: натискаємо на підошву, розтираємо верх стопи.
4) Потім, для більшого розслаблення стопи, кладемо ліву руку під п'яту, легко тягнемо її на себе, крутимо то вправо, то вліво.
5) Великі пальці покладіть зверху стопи, а решту притисніть до низу підошви. Починаючи з підйому стопи і опускаючись вниз до основи пальців, зводимо й розводимо великі пальці рук, розтираючи поверхню стопи, сухожилля між пальцями.
6) Обхопіть подушечками складених пальців стопу з обох боків, кілька разів проведіть руками вверх по ступні до щиколотки. Далі легкими круговими масажними рухами розтираємо ділянку навколо щиколотки.
7) Виконавши всі вищеназвані рухи, ми покращили циркуляцію крові та лімфи, зняли важкість із ніг. Тепер можемо завершувати масаж.

 Великими пальцями рук потягуючи й масажуючи пальці ніг, трохи крутимо з боку в бік, поклавши великий палець руки зверху, а вказівний знизу. Потім легкими й розслаблюючими рухами погладжуємо ступні долонями, рухаючись від стопи до щиколотки та гомілки.
Роблячи таку нескладну процедуру, варто пам'ятати, що ніхто не замінить висококваліфікованого фахівця, який здатний побачити проблеми зі здоров'ям просто в зародку. При виконанні масажу ступні необхідно звертати увагу на колір шкіри щиколотки та ступні, на стан мозолів. Якщо шкіра на ступні більш бліда, ніж на щиколотці, значить, у вас може бути порушення циркуляції крові ніг або це може свідчити про нервове перенапруження або виснаження. А грубі мозолі можуть свідчити про те, що ви занадто багато на себе берете труднощів і вам просто необхідний відпочинок.
У повсякденному житті стежте не лише за порядком і гармонією на роботі та вдома , а також за своїм здоров'ям і душевним настроєм, і тоді ваше життя буде різнобарвним і щасливим.

Анна Воронцова

ПЕРЕКРЁСТОК

            В жизни встречается множество судьбоносных перекрёстков, на которых необходимо принимать решения – по какому пути идти. Мир любит человека и всячески старается ему помочь в определении оптимального пути. На вопрос, кто же конкретно помогает человеку выбрать путь, ответить можно так: это зависит от внутреннего состояния самого человека, от внутренней его гармонии, от любви и уважения к себе и к Миру. И чем больше в человеке агрессии, сомнений, страхов, гордыни, тем больше соответствующих им советчиков появляется рядом, стремящихся увести человека в своём направлении, причём, из благих побуждений. Подходя к перекрёстку, необходимо проявить величайшую мудрость. И чем сложнее перекрёсток, чем он судьбоноснее, тем тоньше и мудрее необходимо поступать.

            Как же добиться этой мудрости? Как определить приближение перекрёстка и правильно выбрать путь? Душа знает Путь. И если дать возможность душе проявить себя в этом Мире, она легко определит судьбу человека. Но на пути к реализации опыта души через тело стоит рассудок, который их разъединяет и мешает человеку более тонко взаимодействовать с Миром.

Замечено, что люди, обладающие сильной волей и мощным интеллектом, с большим трудом воспринимают паранормальные явления, и если приходят к вере, то чаще через религиозное мировоззрение (которое в основе своей является рассудочным). Душа у таких людей находится под властью рассудка, и поэтому она не может своевременно предупредить о приближающемся перекрёстке, и, как правило, все события для такого человека происходят неожиданно и случайно.

            Когда душа заперта и рассудок командует человеком, жизнь превращается в постоянную борьбу. Человек всю жизнь преодолевает преграды, борется с обстоятельствами, с людьми, с обществом, с различными структурами, с государством... Для него каждый шаг – перекрёсток, но выбор пути на нём осуществляет рассудок, и человек выбирает не лучший путь, и уходит на новый виток проблем и страданий.

В этом случае необходимо осознать наличие души, важность её, дать ей свободу и учиться слышать её. Когда такой динамичный ум найдёт согласие с душой, тогда человек открывает свои безграничные возможности.

Другой вариант – когда ум находится в полусонном состоянии, не развивается и усыпляет душу. В этом случае человек плывёт по течению жизни и просыпается в экстремальных ситуациях, когда проблемы, страдания и горе уже стучатся в дверь. То есть, пропущены все знаки о приближении перекрёстка, человек не приготовился к нему, не изменил своего состояния и, как говорится, приплыл.

Как определить приближение перекрёстка и правильно выбрать путь? Каждая встреча с человеком – это перекрёсток! Много важных событий происходит в жизни человека, но наиболее важное, на мой взгляд, – это человеческое общение. В этом случае встречаются две Вселенные. И чем глубже отношения между ними – тем важнее этот контакт. Если в результате встречи укрепились чувства уважения и любви, взаимопонимание и дружба, значит, перекрёсток пройден хорошо. Ощущение удовлетворения и радости после встречи подтверждают правильное прохождение этой части пути.

      Чем судьбоноснее перекрёсток, тем больше знаков, предупреждающих о его приближении, тем чаще встречаются вестники приближающегося перекрёстка. Они стараются подготовить к выбору пути, настроить, изменить внутреннее состояние.

При приближении перекрёстка у человека может возникнуть потребность с кем-то посоветоваться, обратиться за помощью к гадателям, предсказателям, ясновидящим. Но необходимо учитывать, что эти люди видят не все варианты развития событий, а только те из них, которые соответствуют их внутреннему звучанию. Необходимо относится исключительно мудро ко всем советчикам, помня о том, что они могут преследовать различные цели, в том числе цели тех эгрегоров, с которыми они взаимодействуют.

      Нередко среди советчиков встречаются внимательные, добрые, мягкие люди, умеющие выслушать, снять напряжение. После встречи с ними наступает спокойствие, умиротворение. Хорошо это или плохо? Мудрость заключается в том, чтобы понять, что это – именно умиротворение, от слов «мир творить» или «умирать»? Доброта также бывает разная – активная, пробуждающая к действию или убаюкивающая, расслабляющая. По какому пути они направляют человека – в стремнину реки жизни или в тёплое болото? А это зависит от того, какое мировоззрение имеет сам советчик, куда он движется и движется ли вообще.

            Встречаются люди и другого плана. Они своим появлением вносят дискомфорт, будоражат душу, выбивают из равновесия, заставляют думать и пересматривать принципы, по-другому смотреть на жизнь. Здесь также не всё однозначно. В чём задача такого человека – расшевелить загнивающее болото или вывести человека из равновесия, сбить с курса, заставить метаться и терять время и энергии? Опять необходима мудрость, чтобы понять, куда движется сам возмутитель спокойствия и правильно отреагировать на его действия.

            Иногда для того, чтобы вытащить человека из болота, спасти от материального плена, необходимы решительные действия. Тонет человек – приходится тащить его за волосы. Да, это больно, но это единственный путь спасения. А то, что в человеке не желает изменений, кричит: «Что ты делаешь? Ты жесток!», «Что ты вмешиваешься в мою жизнь? Я – свободная личность!» В таких ситуациях необходимо проявить мудрость и разобраться – что сопротивляется внешнему воздействию – скорее всего это то, что не желает в нём меняться.

            Вот простой и часто встречающийся пример, в котором душа может приобрести огромный опыт. Подобные перекрёстки встречаются в жизни довольно часто. Услышав в свой адрес совет, замечание, упрёк, осуждение, необходимо принять его и измениться! Принять – это означает не обидеться, прочувствовать замечание и найти в себе причину. Ведь то, что сказано в Ваш адрес – всё это есть в Вас. Пусть очень глубоко, очень тонко, но оно обязательно есть, иначе не прозвучало бы, но всё это есть и в говорящем!

И если Вы именно так воспримете сказанное, то изменится и говорящий! Глубина принятия отражает степень истинного смирения, мудрости и обратно пропорциональна гордыни. Чем больше возникает “НО” на сказанное в Ваш адрес, тем сильнее гордыня, тем меньше мудрости.

            Другая сторона этого примера. Когда Вы даёте кому-то совет, делаете замечание, упрекаете или осуждаете, необходимо осознать, что всё это есть и в Вас! Мудрость заключается в том, чтобы найти это в себе, осознать, принять и измениться! И тогда слушающий Ваши замечания их услышит и изменится.

            Очень важно измениться самому! Ведь после перекрёстка начинается новая дорога, зачастую с новыми правилами, требующая иного состояния сознания, души и тела. И если человек не измениться, то ему будет сложно освоиться с новой дорогой. Могут возникнуть проблемы со здоровьем, в отношениях с близкими, в социуме.

            В этой главе рассмотрена небольшая часть важного вопроса о жизненных перекрёстках. Я думаю, что Ваша мудрость позволит Вам, имея эти знания, найти правильные решения на жизненных перекрёстках, которые встречаются в жизни каждый день!

О эфирном теле и привычках

(из «38 тысяч миль впечатлений», М. П. Холл)

...Странная штука привычка; человек, сделавшийся её рабом, уже несвободен, и большая часть общества подчиняется именно этим давно принятым и привычным вещам. Привычки представляют собой отпечатки повторяющихся мыслей и действий на эфирном теле. Единственный способ заставить эфирное тело реагировать заключается в многократном повторении. Нам приходится делать одно и то же снова и снова, пока это действие не станет автоматическим, а это значит, что мы сделали его оттиск на эфирном теле, и привычка стала частью нас. Низшие компоненты эфирного тела не претерпевают никаких изменений и не портятся, а всегда остаются одинаковыми, пока отпечатки не будут стёрты моногкратным повторением какого-либо другого действия.  Различные привычки, которые вырабатываются у человека, и многие вещи, которые он считает необходимыми для счастья, это всего лишь результат нанесения соответствующих отпечатков на эфирное тело путём повторения действия до тех пор, пока оно автоматически не начнёт требовать того, к чему привыкло. Например, питьё кофе - это просто привычка; то же самое можно сказать и про курение. Вовсе не сам табак и не сам кофе вызывают желание продолжать это занятие; это ментальное впечатление, записанное в эфирах, привязывает индивида к его укоренившимся привычкам. А тогда, осознав, что мы способны создавать привычки, становящиеся частью нас самих, почему бы нам сосредотачиваться на собственных действиях и не стараться избавляться от нежелательных мыслей и стремлений до того, как они станут привычками? Гораздо легче сломать веточку, чем выкорчевать огромное дерево, которое из неё вырастет. Оккультное развитие происходит благодаря отпечаткам на эфирах, которые впоследствии создают основу для мистического раскрытия. Медитация, концентрация и ретроспекция оказывают воздействие на ту самую тонкую субстанцию, которая известна нам как субстанция привычки. У человека есть множество надуманных пристрастий и ложных целей, которые стали для него реальными, потому что он встроил их в более тонкие тела своего организма.

Эфирное тело составляет подлинную основу иллюзии и одновременно является ключом к реальности. Это тело впечатлений точно так же, как тело желаний, или астральное тело, является средством выражения человеком самого себя. Точно так же, как физический шрам остаётся на физическом теле вследствие вытеснения эфира, так и привычки, прихоти и фантазии, которые человек стал считать постоянными, являют собой результат придания жизни ложного представления путём повторения его до тех пор, пока организм сам не начнёт воспроизводить это ложное представление и не отразит его на всё окружающее. Человек, которому причинили зло, продолжает твердить себе, что с ним обошлись слишком жестоко, и вскоре всё его естество объединяется в плаче; каждый орган его тела посыпает себя пеплом оскорблённости, его ум раздавлен осознанием несправедливости, пока он в конце концов полностью не отдаётся воображаемому образу, который он превратил в твёрдую массу с помощью собственного эфирного тела. Привычки необходимы, если это хорошие привычки. Конструктивные привычки наполняют всё существо громадным желанием продвигаться вперёд, терпеливо преодолевая препятствия и сохраняя душевное равновесие, необходимое для достижения успеха. Надо стараться формировать в своих организмах хорошие привычки, изо дня в день повторно совершая добрые дела и принося пользу, пока они не станут частью нас самих до такой степени, что их нельзя будет искоренить. Хорошие привычки являются лучшими друзьями человека; они продолжают защищать его, когда он и думать не знает о них. Если они у человека есть, он будет созидательно трудиться, сам того не осознавая, в силу привычки. С другой стороны, имея какую-нибудь дурную привычку, он, возможно, сумеет на время скрыть её, но она может проявиться и погубить его, когда он менее всего этого ожидает.

С наилучшими пожеланиями в вырабатывании хороших привычек 

Советы сердца Атишы
(14.11.2005)

Advice from Atisha's heart

      Когда Почтенный Атиша пришёл в Тибет, сначала он пошёл в Нгари, где оставался два года, давая многие учения ученикам Джанг Чуб Ö. Когда два года прошли, он решил вернуться в Индию, и Джанг Чуб Ö попросил его дать одно последнее учение, прежде чем он уйдёт. Атиша ответил, что он уже дал им все советы, которые были им нужны, но Джанг Чуб Ö настаивал, так что Атиша согласился и дал следующие советы.

      Друзья, поскольку у вас уже есть великое знание и ясное понимание, тогда       как я неважен и мало умудрён, не подобает вам просить у меня советов.

     Однако, потому что вы, дорогие друзья, которых я лелею всем сердцем,       попросили меня, я дам вам эти основные советы своего низшего и детского ума.        

         Друзья, пока вы не достигнете просветления, Духовный Проводник необходим, поэтому полагайтесь на священного Духовного Проводника.

         Пока вы не постигнете конечную истину, слушание необходимо, поэтому    слушайте указания Духовного Проводника.

         Поскольку вы не можете стать Буддой путём только лишь понимания Дхармы, ревностно практикуйте с пониманием.

         Избегайте мест, беспокоящих ваш ум, и всегда оставайтесь там, где ваши добродетели возрастают.    Пока вы не достигли устойчивого осознания, мирские развлечения вредны, поэтому придерживайтесь тех мест, где нет таких отвлечений.

         Избегайте друзей, которые приводят вас к увеличению заблуждений, и полагайтесь на тех, которые увеличивают ваши добродетели. Это вам нужно принять к сердцу.     

        Поскольку мирская деятельность никогда не кончается, ограничьте вашу деятельность.     Посвящайте ваши добродетели днём и ночью, и всегда наблюдайте свой ум.         

         Поскольку вы получили советы, когда бы вы ни медитировали, всегда практикуйте в соответствии с тем, что говорит ваш Духовный Проводник.

         Если вы практикуете с великой преданностью, результаты возникнут немедленно, и вам не придётся долго ждать.

         Если от всего сердца вы практикуете в соответствии с Дхармой, и пища, и       средства естественно придут в ваши руки.

         Друзья, вещи, которых вы желаете, дают не больше удовлетворения, чем питьё морской воды, поэтому практикуйте удовлетворённость.

         Избегайте всех высокомерных, тщеславных, гордых и самонадеянных умов, и оставайтесь мирными и кроткими.

         Избегайте действий, которые считаются достойными, но которые в  действительности являются препятствиями для Дхармы.

         Выгода и уважение - силки мар, так что сметайте их в сторону, как камни с тропы.

         Слова похвалы и порицания служат только для того, чтобы завлекать нас, поэтому сдувайте их прочь, как если бы вы продували ваш нос.

         Так как счастье, удовольствие и друзья, приобретаемые вами в этой жизни, остаются только на миг, поместите их всех позади себя.

         Поскольку будущие жизни длятся очень долго, собирайте сокровища, чтобы обеспечить будущее.

         Вам придётся уйти, оставляя всё позади, так что не привязывайтесь ни к чему.

         Порождайте сострадание к низшим существам, и особенно избегайте презирать или унижать их.

      Не имейте ненависти к врагам и привязанности к друзьям.

         Не завидуйте благим качествам других, но, исходя из восхищения,  перенимайте их сами.

         Не ищите ошибок у других, но ищите ошибки у себя, и очищайтесь от них, как от дурной крови.

         Не созерцайте собственные благие качества, но созерцайте благие качества других, и уважайте каждого, подобно слуге.

         Рассматривайте всех живых существ как ваших отца или мать, и любите их, как если бы вы были их ребёнком.

         Всегда сохраняйте улыбающееся лицо и любящий ум, и говорите правдиво, без злобы.

         Если вы говорите слишком много с немногим смыслом, вы делаете ошибки, поэтому говорите умеренно, только когда необходимо.

         Если вы вовлечены во множество бессмысленных действий, ваша добродетельная деятельность придёт в упадок, поэтому прекратите те действия, которые не духовны.

         Совершенно бессмысленно прикладывать усилия к деятельности, у которой нет сущности.

         Если желаемые вами вещи не приходят, это из-за кармы, созданной давным-давно, поэтому сохраняйте счастливый и расслабленный ум.

         Берегитесь, оскорбить святое существо - хуже смерти, поэтому будьте честными и прямыми.

         Так как всё счастье и страдание этой жизни происходит из предыдущих действий, не вините других.

         Всё счастье приходит от благословений вашего Духовного Проводника, поэтому всегда отплачивайте за его доброту.

         Поскольку вы не можете усмирять умы других, пока не усмирили свой собственный, начните с усмирения своего собственного ума.

         Так как вы определённо должны будете уйти без накопленного вами богатства, не накапливайте негативность во имя богатства.

         Отвлекающие удовольствия не имеют сущности, поэтому искренне практикуйте даяние.

         Всегда сохраняйте чистую моральную дисциплину, ибо она ведёт к красоте в этой жизни и счастью впоследствии.

         Так как ненависть обычна в эти нечистые времена, облекитесь бронёй терпения, свободного от гнева.

         Вы задерживаетесь в сансаре силой лени, поэтому возожгите огонь прилагаемых усилий.

         Так как человеческая жизнь растрачивается попустительством к отвлечениям, сейчас - время практиковать концентрацию.

         Под влиянием ошибочных взглядов вы не осознаёте конечной природы вещей, поэтому исследуйте правильные значения.

         Друзья, нет счастья в этом болоте сансары, так что двигайтесь на твёрдую почву освобождения.

         Медитируйте в соответствии с советами вашего Духовного Проводника и высушите реку сансарического страдания.

         Вам нужно хорошенько рассмотреть это, поскольку это не просто слова изо рта, но искренние советы сердца.

         Если вы практикуете таким образом, вы доставите наслаждение мне, а также принесёте счастье себе и другим.

        Я, невежда, прошу вас принять эти советы к сердцу.

      Это советы, которые святое существо Почтенный Атиша дал Почтенному Джанг Чуб Оду

 

 Молитва для людей среднего возраста

        «Господи! Я старею и скоро стану стариком. Удержи меня от фатальной
привычки думать, что я должен что-то сказать по любому поводу и в любом
случае. Упаси меня от стремления выправлять дела каждого. Сделай меня
думающим, но не нудным, полезным, но не властным.
          При запасе моей мудрости кажется обидным не использовать ее целиком, но
я хочу сохранить хоть несколько друзей к концу жизни.
          Сохрани мой ум от подробного изложения бесконечных деталей. Опечатай

 мои губы для речей о болезнях и недомоганиях. Они возрастают, и любовь
повторно рассказывать о них становится с годами все слаще. Я не смею  просить милости не наслаждаться рассказами о болезнях других, но помоги
мне сносить их терпеливо.
         Я не смею просить об улучшении памяти, но лишь о возрастающей
человечности и о меньшей самоуверенности, когда кажется, что моя память
столкнулась с памятью других. Преподай мне блистательный урок того, что
и мне случается ошибаться.
         Сохрани меня разумно-приятным: я не хочу стать святым — некоторые из них слишком трудны для совместной жизни, но и кислые люди — одна из вершин творения дьявола.
          Дай мне возможность видеть хорошее в неожиданном месте и неожиданные
таланты в людях и дай мне силы сказать им об этом».

сокращенный вариант

Молитва людей среднего возраста

       "Господи, Ты знаешь лучше меня, что скоро я буду старым.
Удержи меня от привычки думать, что я должен что-нибудь сказать по любому поводу и в любом случае.
      Упаси меня от стремления направлять дела каждого. Сделай меня мыслящим, но не нудным.
      Обширный запас моей мудрости жаль не использовать весь, но Ты знаешь, Господи, что я хочу сохранить хоть несколько друзей к концу жизни!
       Сохрани мой ум свободным от излияний бесконечных подробностей. Дай мне крылья достичь цели!
       Опечатай уста мои для речей о болезнях и недомоганиях, они возрастают, и повторение их с годами становится слаще.
       Я не могу просить о хорошей памяти, но лишь о меньшей самоуверенности при встрече моей памяти с чужой.
      Преподай мне урок, что и мне случается ошибаться.
     Дай мне видеть хорошее в неожиданном месте и неожиданные таланты в людях и дай мне, Господи, сказать им это!"

Архимандрит Виктор (Мамонтов), "Таинство жизни".